NL

Bewegen richting

Vrijheid

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Over mij

Malou Koldenhof - Yoga, Pranayama en Meditatie Docent

Net als velen van ons, bevond ik mezelf in een leven waar ik nooit om gevraagd had, maar een leven dat zich had ontwikkeld zonder mijn bewuste bedoeling. Ik begon aan yogalessen zonder enige achtergrondkennis van de uitgebreide en rijke yogatraditie.

Het beoefenen van yoga veranderde mij, of om preciezer te zijn: ik begon meer bewust te worden en dichter bij mijn authentieke zelf te komen. Door yoga en meditatie te beoefenen, kwam ik dichter bij een vrijheid die ik me niet eens realiseerde bestond.

Yoga heeft mijn leven kompleet veranderd, het heeft me door moeilijke tijden geholpen en het blijft me stimuleren om me verder te ontwikkelen. Ik deel graag mijn persoonlijke yoga ontwikkeling in de hoop dat het net zo behulpzaam zal zijn voor anderen als het voor mij is geweest.

"Ik beoefen yoga en geef les omdat het zoveel meer is dan een sport"

Stress & burn-out preventie/genezing.

We ervaren allemaal stress, maar wanneer we te veel stress voor te lange tijd ervaren, zullen we lijden. Of je nu al overspannen bent of te veel stress in je leven hebt opgemerkt, yoga kan een weg bieden naar ontspanning en herstel. Het beoefenen van yoga kan het niveau van stress en angst in het lichaam verminderen (het cortisolniveau verlagen en terugkeren naar een rustiger staat). Maar misschien nog belangrijker, yoga creëert zelfbewustzijn, dat we nodig hebben om onze eigen behoeften aan rust te begrijpen. In yoga kunnen we de onderliggende oorzaken van stress verkennen en werken aan oplossingen in een veilige ruimte, voordat we ze van de mat afnemen.

Genezing van trauma

Helaas zullen de meesten van ons in ons leven trauma ervaren, of we ons daar nu bewust van zijn of niet. Een van de problemen die gepaard gaan met trauma is een loskoppeling van ons eigen lichaam en yoga kan een middel zijn om het bewustzijn van onze lichamelijke gewaarwordingen en emotionele toestand terug te winnen. In yoga gebruiken we beweging, ademhaling en meditatie om ons zenuwstelsel te kalmeren, wat essentieel is bij het genezen van trauma. Het beoefenen van yoga kan een veilige ruimte zijn om de emoties die met trauma gepaard gaan te verkennen en te verwerken. Het kan ook een plaats zijn om uit te vinden hoe en waar trauma in ons lichaam is opgeslagen en hoe het los te laten.

Op weg naar authenticiteit

Soms raken we in het leven vast, onzeker over wat we nu moeten doen. We kunnen het gevoel hebben dat dit leven niet helemaal is wat we willen, maar we weten nog niet welke volgende stap we moeten nemen. Dit is iets waar ik jarenlang mee heb geworsteld toen mijn initiële doelen me niet gelukkig maakten. Een van de redenen waarom we zo moeilijk beslissingen kunnen nemen, is omdat we de verbinding met onszelf zijn kwijtgeraakt. Het bewustzijn dat we cultiveren door yoga kan ons dichter bij onze authentieke zelf, onze innerlijke stem en intuïtie brengen. Besluitvorming wordt gemakkelijker wanneer we mindful zijn, het heden ervaren en in staat zijn om maatschappelijke druk/verwachtingen te onderscheiden van onze ware innerlijke wensen.

Boek Yoga lessen

Privé lessen

Je kunt contact met me opnemen om privé yoga-, ademhaling- en meditatielessen te boeken. Of je kunt holistische coachingssessies boeken voor stress en burn-out. Momenteel ben ik gevestigd in Apeldoorn, Nederland. Privélessen kunnen online of in de buurt van Apeldoorn plaatsvinden.

Groepslessen

Op dit moment geef ik les in Apeldoorn, Nederland. Je kunt mijn lessen volgen bij Club Pellikaan of Spirit of Yoga. Daarnaast kun je me boeken als leraar om groepslessen te geven. Mijn voorkeursstijlen zijn Hatha, Vinyasa en Hot Yoga.

Online cursus

Ik werk aan het ontwikkelen van een holistische cursus over stress en burn-out, waarbij yoga een essentieel hulpmiddel is om te genezen. Deze cursus zal beschikbaar komen eind 2024.

Blog

Loneliness on the spiritual path

My back is against the wall as I sit in the crowded café watching the scenes unfold. Some people raise their voices above the live music, more intent on being heard than on listening. Others laugh at jokes made funny only by the

Read More »

Queering Yoga: living in the liminal

At some point, during a loud game I could not make sense of, I slipped away. No one noticed. I walked into the trees until the noise softened behind me and found a tall pine with roots like open arms. I sat. Back

Read More »

The “feminine energy” to “tradwife” pipeline

In many yoga and spiritual circles, we’re hearing more and more about the “divine feminine” and the “sacred masculine.” These words are often offered as tools of empowerment, healing, and reconnection to some primal truth. But what if the language we’re using to

Read More »

Finding the middle way in Cambodia

Walking through the temple grounds, I found myself mesmerised by the murals narrating the life of the Buddha. Each intricate detail seemed alive, radiating wisdom. One mural, in particular, held me spellbound: the Buddha seated beneath the Bodhi tree, emaciated from severe fasting

Read More »